Eliminare la pancia si può! Ecco come fare gli addominali da casa. La prima domanda da farsi è: quante volte a settimana devo fare gli addominali per avere la pancia piatta? Gli addominali vanno...
Come sviluppare gli addominali con esercizi da fare a casa? Ecco come lavorare gli addominali. Iniziamo con quelli obliqui. Incrocio il braccio destro con la gamba destra e alterno. Aiutiamoci con la respirazione. seguite...
FODMAP è l’acronimo di Fermentabili Oligo-, Di- e Mono-saccaridi e Polioli, serie di carboidrati a corta catena: Lattosio, fruttosio, galattani e polialcoli e fruttani. Tali carboidrati, contenuti in molti alimenti, possono essere poco assorbiti...
La dieta mediterranea è una dieta ispirata ai paesi europei. La dieta mediterranea ha un elevato consumo di patate, frutta,, verdura, cereali, erbe aromatiche e pesce. Tra i cereali sono iclusi: pasta, riso, mais,...
Come allenare gli abduttori ovvero la parte laterale della coscia. Ce mettiamo terra su un tappetino da fitness. Laterali, il peso in avanti chi vuole può sdraiarsi o rimanere poggiato sull’avambraccio. Una gamba piegata...
