Perchè fare Tennis e a che età inizare.
Perché Fare Tennis
Il tennis è uno sport completo che offre numerosi benefici sia fisici che mentali. Ecco alcuni dei motivi principali per cui è consigliabile praticare tennis:
- Condizione Fisica: Il tennis migliora la resistenza cardiovascolare, la forza muscolare, la flessibilità e la coordinazione. Gli spostamenti rapidi e i colpi potenti coinvolgono diversi gruppi muscolari, offrendo un allenamento completo.
- Sviluppo Mentale: Questo sport richiede concentrazione, strategia e decisioni rapide, migliorando le capacità cognitive. Il tennis è anche noto per ridurre lo stress e migliorare l’umore grazie al rilascio di endorfine durante il gioco .
- Socializzazione: Giocare a tennis può essere un’ottima occasione per socializzare. Si possono fare nuove amicizie nei club e nei tornei, e il gioco di coppia favorisce la cooperazione e il lavoro di squadra.
- Disciplina e Autostima: Imparare a giocare a tennis richiede impegno e dedizione, qualità che possono essere trasferite in altri ambiti della vita. Inoltre, superare le sfide del gioco aumenta l’autostima e la fiducia in se stessi.
A Che Età Iniziare
Il tennis può essere iniziato a qualsiasi età, ma esistono delle fasce d’età ideali per massimizzare i benefici dell’apprendimento e dello sviluppo fisico e mentale:
- Infanzia (4-6 anni): A questa età, i bambini possono iniziare a sviluppare le basi del gioco, come la coordinazione mano-occhio e la familiarità con la racchetta e la palla. L’accento è posto sul gioco e il divertimento, utilizzando attrezzature adatte ai più piccoli come racchette leggere e palline morbide .
- Età Scolare (7-12 anni): Durante questa fase, i bambini possono iniziare a comprendere le regole del gioco e migliorare le loro abilità tecniche. È il momento ideale per introdurre allenamenti più strutturati e partecipare a competizioni locali, che possono aiutare a sviluppare un senso di competizione sana e disciplina.
- Adolescenza (13-18 anni): Gli adolescenti possono affinare ulteriormente le loro capacità tecniche e tattiche. Possono partecipare a tornei più competitivi e considerare il tennis non solo come un’attività ricreativa, ma anche come una possibile carriera sportiva.
- Adulti: Anche gli adulti possono iniziare a giocare a tennis per mantenere la forma fisica, socializzare e divertirsi. Molti club offrono programmi specifici per adulti principianti, permettendo di imparare le basi del gioco e migliorare gradualmente.
- Anziani: Il tennis può essere un’attività eccellente per gli anziani, poiché aiuta a mantenere la mobilità, la forza muscolare e la salute cardiovascolare. È importante adattare l’intensità del gioco alle proprie capacità fisiche per evitare infortuni .
Il tennis è uno sport versatile e adatto a tutte le età. Iniziare da giovani permette di sviluppare abilità fisiche e mentali che possono essere utili per tutta la vita. Tuttavia, non è mai troppo tardi per iniziare a giocare a tennis e godere dei suoi numerosi benefici. Che tu sia un bambino, un adolescente, un adulto o un anziano, il tennis può offrirti un modo divertente e sano per rimanere attivo e impegnato.
Oggi in Italia abbiamo diversi campioni: Sinner N1 al mondo; Berrettini ex finalista Wimbledon; Musetti che è stato TOP 20; Sonego semifinalista a Roma; Fognini, anche se prossimo al ritiro che continua lo stesso a regalare colpi spettacolari col suo talento e tanti nuovi giovani in arrivo… ( Arnaldi, Cobolli, Nardi, Darderi).