La palestra fai da te senza attrezzi

La palestra fai da te senza attrezzi è una bella soluzione per risparmiare e per tenersi in forma.

Fare palestra ma senza attrezzi. La potremmo definire una tecnica di auto-palestra.

A volte si ha voglia di fare sport ma non di andare in palestra: ci manca il tempo o la possibilità economica.

Ma non si può stare senza sport. Allora l’unica soluzione è fare esercizi in casa. Magari seguendo un buon tutorial su youtube.

Ma che attrezzi usare? Se ci riflettiamo in casa siamo pieni di attrezzi sostitutivi. davvero ci servono i pesi o le panche e le cyclette?

Ad esempio possiamo sostituire due pesi con due bottigliette piene d’acqua andrà benissimo lo stesso.

Avete figli? perfetto! Sicuramente tra i giochi dei bambini troveremo la corda per saltare. Utilissima per glutei e gambe.

Per lo steep  pensate un po’ va benissimo una vecchia enciclopedia, o il gradino sotto alla finestra o delle semplici scatole.

Per glia ddominali possiamo anche semplicemente tenere i piedi avvinghiati ad una sedia.

 

Un attrezzo economico che invece potete comprare è la palla per gli addominali ( Fitball) costa poco e si sgonfia facilmente in mancanza di spazio.

Insomma non ci demotiviamo. Fare sport fa bene a tutte le età e se non abbiamo tempo o possibilità economiche per andare in palestra abbiamo capito come fare !

 

 

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