Cibi che tolgono la fame: ecco la lista completa per dimagrire mangiando

Cibi che tolgono la fame? Esistono! Non è una leggenda! Ecco una lista completa che vi permetterà di perdere peso… a pancia piena.

  • L’avocado è pieno di fibre ma soprattutto di grassi monoinsaturi che sono quelli che trasmettono al cervello il senso della sazietà, anche se abbiamo ancora lo stomaco che non scoppia come un palloncino!
  • Lo zenzero è da inserire nella lista dei cibi che tolgono la fame poiché ha delle proprietà digestive che fanno sentire sazi.
  • Il tè verde, grazie alla catechina, blocca il trasporto del glucosio verso le cellule di grasso e ne ostacola quindi l’accumulo.
  • Gli spinaci e tutte le altre verdure dal colore verde scuro non possono mancare in questa lista di cibi che tolgono la fame poiché sono ricchi di fibre che ci faranno sentire sazi come dopo un pranzo di nozze… o quasi 🙂
  • Carni magre come la carne bianca o il pesce richiedono un ampio tempo di digestione e quindi garantiscono una sensazione di sazietà prolungata nel tempo.
  • Il peperoncino contribuisce ad accelerare il metabolismo: in parole povere sarà come guidare col piede sull’acceleratore… a tutto gas verso la prova costume 🙂
  • Le mele, oltre al contenuto di pectina e fibre, richiedono una lunga masticazione. In questo modo l’impulso di sazietà avrà il tempo di arrivare allo stomaco prima che ci venga voglia di ordinare il dolce! 🙂
  • I cereali integrali sono più ricchi di fibre dei normali cereali. Possono entrare sicuramente nella nostra lista dei cibi che tolgono la fame.
  • Gli agrumi sono ricchi di carnitina, una preziosa sostanza che aiuta il nostro organismo a bruciare calorie.
  • Gli snack contenenti farina d’avena sono da preferire, poiché questo cereale aiuta a sentirsi sazi.

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