Come rassodare i glutei? ecco alcuni affondi proprio per te!
Come rassodare i glutei?
Gli esercizi da fare principali sono: gli squat, gli affondi posteriori e glia fondi sgittali
Cosa sono gli affondi sagittali?
Come vediamo nel video: Iniziamo con la gamba destra e scendiamo giù. Il ginocchio deve essere in linea con il piedi. Addominali contratti, schiena dritta e cervicale lunga.
Quante volte devo farlo?
Almeno 4 serie da 8.
Aiutatevi sempre con la respirazione. Quando scendete espirate.
