Come sviluppare gli addominali con esercizi da fare a casa? Ecco come lavorare gli addominali. Iniziamo con quelli obliqui. Incrocio il braccio destro con la gamba destra e alterno. Aiutiamoci con la respirazione. seguite...
Come allenare gli abduttori ovvero la parte laterale della coscia. Ce mettiamo terra su un tappetino da fitness. Laterali, il peso in avanti chi vuole può sdraiarsi o rimanere poggiato sull’avambraccio. Una gamba piegata...
Che cosa sono i tricipiti? SI tricipiti sono i muscoli nella parte posteriore delle braccia. Con l’età ma anche semplicemente se è tanto che non facciamo sport, le braccia tendono ad “afflosciarsi” e questo...
Cosa sono i glutei? I glutei sono i muscoli più grandi del corpo e per le donne in particolare, un gruppo muscolare che può avere un grosso impatto sull’aspetto e sulla sicurezza. I glutei...
Come tonificare gli addottori? Gli adduttori sono l’interno coscia. Gamba tesa, piede a martello. Espiro e ispiro. Fatene 4 serie da 8 ripetizioni. Ora cambiamo esercizio. facciamo un piegamento, portando il ginocchio verso la...
