Quante calorie ha una fetta di panettone? Come bruciarle?

State per addentare un pezzo del prelibato dolce milanese ma avete paura del suo apporto calorico? Ecco quante calorie genera una fetta di panettone.

Consideriamo prima di tutto il peso di un panettone tradizionale che è di circa 1 kg.

Da ogni panettone di solito si ricavano 6 o 8 fette; possiamo quindi considerare ogni fetta come pari a 150 grammi.

Secondo questi calcoli ogni fetta di panettone apporta circa 540 kcal.

Di queste…

  • Circa 300 da carboidrati
  • Circa 200 da grassi
  • Circa 40 da proteine

Perché il panettone fa ingrassare?

Se vi state chiedendo perché il panettone sia così calorico, la risposta non è da ricercare negli ingredienti che lo compongono.

Piuttosto bisogna evitare l’abitudine di farlo diventare un cibo quotidiano; una volta aperto tra parenti ed amici, continuiamo a mangiarlo anche nei giorni seguenti a fine pasto, a colazione, a merenda, trasformando questo dolce in uno spuntino.

Come mangiare il panettone senza ingrassare?

Sotto le feste non dobbiamo negarci una fetta di dolce ma ci sono alcuni accorgimenti utili per evitare che ci faccia ingrassare:

  • Limitiamo il consumo di frutta secca o disidratata: non andrebbero consumati a fine pasto insieme al panettone, ma come spuntino, quando non si fanno pasti troppo pesanti.
  • Se prevedete di mangiare una fetta di panettone a fine pasto, riducete la quantità di pasta, pane e patate nel pasto stesso. Scegliete invece piatti a base di verdure, meglio se crude. Oppure consumatele prima del pasto stesso, per saziarci prima ed evitare di fare il bis di lasagne 🙂
  • Non abusate del vino e degli alcolici, specialmente a fine pasto, sia per l’apporto calorico ma anche per non gravare sul fegato già appesantito dal pasto molto importante.

Come bruciare una fetta di panettone?

Non sentitevi in colpa se vi siete concessi una fetta di panettone! Ci siamo qui noi di Fitness in Casa pronti ad aiutarvi a smaltirla.

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