Per avere una bella pelle cosa devo mangiare?

Cosa mangiare per avere la pelle più bella?

Spesso si dice che siamo quello che mangiamo! Per una bella pelle una buona alimentazione è indispensabile.

Per avere la pelle morbida mangiamoci delle belle fragole di stagione ma anche kiwi e peperoni. Questi alimenti prevengono l’invecchiamento della pelle, rendendola elastica e morbida.

Per aiutare la pelle al sole nutriamoci di vitamina e: mandorle, semi di girasole, olio d’oliva.

Per una pelle tonica beviamo molto, anche thè verde, mangiamo carote e radicchio.

Per uan pelle giovanile, di quelle che ci dicono” sembra che hai 10 anni in meno” consumiamo alimento con ferro e zinco: carne e pesce, in fagioli, tofu e ceci.

Per evitare di far aumentare le rughe sopra ai 50 servono gli omega-3 che si trovano nel pesce

Per diminuire le imperfezioni e i brufoli consumiamo cereali, carboidrati integrali. Una dieta a basso indice glicemico può ridurre l’acne. Evitiamo assolutamente la carne rossa.

In ogni caso per mantenere la pelle idratata bisogna bere tanto.

Questa non è un’alimentazione destinato a perdere peso, ma è una buona alimentazione ed equilibrata che aiuta a star bene dentro e fuori.

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