Consigli per mangiare meno

Ecco qualche consiglio per mangiare meno, senza però morir di fame!

Spesso mangiamo di corsa, a volte persino in piedi, beviamo solo a tavola, a volte mangiamo persino la stessa cosa a pranzo e a cena. Queste sono alcune delle nostre cattive abitudini.

I nostri consigli per mangiare meno e quindi per evitare di ingrassare sono:

Primo consiglio:  Usiamo piatti piccoli, faremo porzioni giuste e ci sembrerà un bel piattone

Secondo consiglio: beviamo tanto durante il giorno ma non durante i pasti

Terzo consiglio: Il sonno è fondamentale. Chi dorme almeno 8 ore a notte brucia più calorie

Quarto consiglio: cerchiamo di non saltare i pasti

Quinto consiglio: evitiamo snack pomeridiani

Sesto consiglio: Evitate di stuzzicare cibo davanti alla TV

Settimo consiglio: evitate le bibite gassate e alcoliche

Ottavo consiglio: la colazione è un pasto da non saltare ma non esagerate con i biscotti

Nono consiglio: L’attività fisica è essenziale per un buon funzionamento del nostro organismo. Se non avete tempo, almeno camminate!

Decimo consiglio: seguite questi consigli e vedrete che mangerete sicuramente di meno e senza fare diete perderete i liquidi di troppo (almeno un paio di chili!)

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