Come faccio ad avere la pancia piatta? Video esercizio per fare gli addominali laterali a terra

Come faccio ad avere la pancia piatta?

Per avere la pancia piatta e soda, bisogna fare gli addominali, mangiare sano e bere due litri di acqua al giorno

A cosa servono gli addominali?

Gli addominali sono importantissimi per la nostra schiena come prima cosa!Ci aiutano a stare dritti. Ma anche per la respirazione e il movimento.

Cosa fanno gli addominali?

Ogni addominale flette il tronco e lo inclina da un lato e dall’altro. Non avere addominali porta ad avere lordosi lombare. In parole povere mal di schiena!

Ecco un esercizio per far lavorare gli addominali laterali:

Sdraiamoci per terra, mano appoggiata al pavimento. mano sinistra dietro la testa, veniamo su col busto e con la gamba destra. Contraiamo. Ripetiamo 8 volte. Il piede è a martello.

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