Come faccio ad avere la pancia piatta? Video esercizio per fare gli addominali laterali a terra
Come faccio ad avere la pancia piatta?
Per avere la pancia piatta e soda, bisogna fare gli addominali, mangiare sano e bere due litri di acqua al giorno
A cosa servono gli addominali?
Gli addominali sono importantissimi per la nostra schiena come prima cosa!Ci aiutano a stare dritti. Ma anche per la respirazione e il movimento.
Cosa fanno gli addominali?
Ogni addominale flette il tronco e lo inclina da un lato e dall’altro. Non avere addominali porta ad avere lordosi lombare. In parole povere mal di schiena!
Ecco un esercizio per far lavorare gli addominali laterali:
Sdraiamoci per terra, mano appoggiata al pavimento. mano sinistra dietro la testa, veniamo su col busto e con la gamba destra. Contraiamo. Ripetiamo 8 volte. Il piede è a martello.
