come bruciare 500 calorie al giorno?

come bruciare 500 calorie al giorno?

Bruciare 500 calorie al giorno vuol dire perdere un chilo a settimana!

Come fare? come prima cosa eliminare il grasso in eccesso.

Come? con una dieta equilibrata sicuramente.

Per bruciare 500 calorie al giorno ci vuole sicuramente forza di volontà. Non è facile come tutti dicono, perchè bisogna fare delle rinunce. Questo non vuol dire sentir fame!

Inoltre bisogna cominciare a fare sport. Va benissimo il fitness. Ci sono degli allenamenti proprio per bruciare 500 calorie al giorno.

Per fare uan dieta equilibrata e giusta per voi e il vostro stile di vita dovete sentire un dietologo. Ma anche noi proviamo a darvi qualche semplice consiglio:

Sì all’insalata, ma con poco condimento ( un cucchiaino di olio e un pizzico di sale) altrimenti è inutile se è molto condita.

Sì a bere molto acqua

Mangiate in piatti piccoli, è un ottimo modo per diminuire le porzioni

Sì al caffè, aiuta a perdere peso (non esagerate però!)

Evitate le patate (soprattutto fritte)

Vi piace andare a ballare? benissimo anche questo è uno sport. Con un’ora di ballo si possono bruciare fino a 600 calorie .

Evitate le bibite zuccherate

Al bando i drink alcolici

Mangiare lentamente, aiuta il cervello a sentire il senso di sazietà

Non alzatevi mai da tavola sazi “pieni”

Bevete tanto thè verde

Dormite, se possibile, 8 ore a notte. Dormire poco fa ingrassare, incredibile eh?

Sì alle uova sode, in camicia, o in un omelette di verdure.

Questi alcuni dei consigli per riuscire a perdere un chilo a settimana.

Ecco come bruciare 500 calorie al giorno, certo non è semplicissimo fare queste rinuncie…ma poi vedrete che ne varrà la pena!

 

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