FODMAP è l’acronimo di Fermentabili Oligo-, Di- e Mono-saccaridi e Polioli, serie di carboidrati a corta catena: Lattosio, fruttosio, galattani e polialcoli e fruttani. Tali carboidrati, contenuti in molti alimenti, possono essere poco assorbiti...
La dieta mediterranea è una dieta ispirata ai paesi europei. La dieta mediterranea ha un elevato consumo di patate, frutta,, verdura, cereali, erbe aromatiche e pesce. Tra i cereali sono iclusi: pasta, riso, mais,...
Come allenare gli abduttori ovvero la parte laterale della coscia. Ce mettiamo terra su un tappetino da fitness. Laterali, il peso in avanti chi vuole può sdraiarsi o rimanere poggiato sull’avambraccio. Una gamba piegata...
La palestra: quale quella giusta? Come capire che è una buona palestra? Ci sono indubbiamente delle regole ben precise per capire la palestra giusta e non finire in palestre non regolari e poco sicure....
La prova costume fa paura a tutti. Provate da un lungo inverno, è arrivato il caldo e la voglia di un tuffo al mare o in piscina. La prova costume è psicologicamente difficile per...
