Brucia 500 calorie con un allenamento a circuito da fare a casa per dimagrire senza andare in palestra

Siete pronti per un allenamento a circuito avanzato per tutto il corpo in modalità aerobica?

COME E’ SUDDIVISO L’ALLENAMENTO?

E’ diviso in 4 blocchi da 10 minuti. Ogni blocco è compost da una serie di esercizi da eseguire in successione.

E’ UN ALLENAMENTO INTENSO?

Si, tenete dell’acqua a portata di mano, da bere tra un blocco e l’altro durante i 60 secondi di corsetta di defaticamento per ricaricarci.

COME SI CHIAMA LA TRAINER?

Micol Persio, e se volete conoscerla meglio potete cliccare qui: http://fitnessincasa.it/micol-persio-…

QUALI SONO I VANTAGGI DELL’ALLENAMENTO A CIRCUITO?

Questo tipo di workout migliora la resistenza aerobica ma anche la potenza muscolare, unendo i vantaggi dell’allenamento aerobico a a quelli del training anaerobico.

E’ ADATTO PER CHI HA POCO TEMPO PER ALLENARSI?

Certo! Questo allenamento è composta da una rapida sequenza di esercizi concentrati in un breve tempo, quindi è perfetto per chi va di fretta ma non vuole rinunciare al proprio allenamento.

QUESTO ALLENAMENTO FA DAVVERO BRUCIARE 500 CALORIE?

Si, ma ricordiamoci che si tratta di un valore orientativo. Il numero di calorie che bruciamo dipende da tantissimi fattori, ma quello di 500 calorie è una stima adeguata per un allenamento di questa intesità di 45 minuti.

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