Dieta vegetariana

Se siete vegetariani e volete fare una dieta vegetariana, ovviamente è possibile.

Una dieta vegetariana, come ogni dieta, deve essere sana ed equilibrata.

Una dieta vegetariana esclude la carne e il pesce ma non le proteine. Avete a vostra disposizione i legumi.

Una dieta vegetariana equilibrata deve contenere verdura, frutta, legumi, riso, orzo, noci, fibre e vitamine

Potete sostituire la carne con il setan particolarmente adatto alle grigliate, ma anche la quinoa una insostituibile fonte proteica .

Con una buona dieta vegetariana non è difficile avere la pancia piatta. Alcune regole sono le stesse per tutte le diete:

non saltare i pasti, fare una buona colazione e bere tanto.

Una dieta vegetariana inoltre contiene più acqua di una dieta mediterranea, dato che verdura e frutta contengono acqua!

Per fare uan buoan dieta bisogna in ogni caso sentire un dietologo!

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