ALLENAMENTO BANDE ELASTICHE TOTAL BODY | Video esercizi con le fasce di resistenza da fare a casa gratis

Hai comprato le bande elastiche ma non sai come utilizzarle? Niente paura! questo allenamento total body è perfetto per tonificare tutto il corpo senza muoversi da casa. Le fasce di resistenza sono perfette per rendere più tonici i glutei, l’addome ma anche le braccia e le gambe.

Cosa mi serve per questo allenamento?

  • Una banda elastica da 25 chili (o comunque quella con cui vi trovate bene).
  • Elastici per le gambe.

Cosa sono le bande elastiche?

Si tratta di un attrezzo utile per tantissimi esercizi che potete trovare in palestra ma che per pochi euro potete comprare e tenere in casa.

A cosa servono le fasce elastiche?

Servono a fare vari tipi di esercizi con le braccia, con le gambe e con i piedi. In questo video allenamento la nostra trainer Alessia vi spiegherà come utilizzarle al meglio.

Come si fa a cambiare la resistenza della fasce elastiche?

E’ molto semplice; basta sovrapporle creando degli strati, così da raggiungere la resistenza desiderata.

Se questo sistema vi sembra scomodo potete acquistare un kit con fasce elastiche di diversa resistenza.

Cosa indicano i colori delle bande elastiche?

Di solito indicano la diversa resistenza delle bande elastiche ma non esiste una “legenda” condivisa tra i produttori; quindi vi invitiamo a controllare la resistenza con le stampe presenti sulle fasce… o semplicemente a provarle per capire quale è più adatta a voi ed all’esercizio che state per eseguire.

Dove posso comprare le fasce elastiche?

Le fasce di resistenza sono disponibili in tutti i negozi di attrezzature sportive ma anche negli store online.

A cosa servono gli elastici con le maniglie?

Si tratta di maniglie che rendono più comodo utilizzare gli elastici, perché così è più facile impugnarli senza che ci scivolino dalle mani.

CONTINUA A LEGGERE
E VEDERE
VIDEO ALLENAMENTI
SU FITNESSINCASA.IT

Potrebbero interessarti anche...

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: