ALLENAMENTO BANDE ELASTICHE TOTAL BODY | Video esercizi con le fasce di resistenza da fare a casa gratis
Hai comprato le bande elastiche ma non sai come utilizzarle? Niente paura! questo allenamento total body è perfetto per tonificare tutto il corpo senza muoversi da casa. Le fasce di resistenza sono perfette per rendere più tonici i glutei, l’addome ma anche le braccia e le gambe.
Cosa mi serve per questo allenamento?
- Una banda elastica da 25 chili (o comunque quella con cui vi trovate bene).
- Elastici per le gambe.
Cosa sono le bande elastiche?
Si tratta di un attrezzo utile per tantissimi esercizi che potete trovare in palestra ma che per pochi euro potete comprare e tenere in casa.
A cosa servono le fasce elastiche?
Servono a fare vari tipi di esercizi con le braccia, con le gambe e con i piedi. In questo video allenamento la nostra trainer Alessia vi spiegherà come utilizzarle al meglio.
Come si fa a cambiare la resistenza della fasce elastiche?
E’ molto semplice; basta sovrapporle creando degli strati, così da raggiungere la resistenza desiderata.
Se questo sistema vi sembra scomodo potete acquistare un kit con fasce elastiche di diversa resistenza.
Cosa indicano i colori delle bande elastiche?
Di solito indicano la diversa resistenza delle bande elastiche ma non esiste una “legenda” condivisa tra i produttori; quindi vi invitiamo a controllare la resistenza con le stampe presenti sulle fasce… o semplicemente a provarle per capire quale è più adatta a voi ed all’esercizio che state per eseguire.
Dove posso comprare le fasce elastiche?
Le fasce di resistenza sono disponibili in tutti i negozi di attrezzature sportive ma anche negli store online.
A cosa servono gli elastici con le maniglie?
Si tratta di maniglie che rendono più comodo utilizzare gli elastici, perché così è più facile impugnarli senza che ci scivolino dalle mani.
