Video esercizio per scolpire gli addominali obliqui: esercizio per snellire i fianchi a casa
Cosa sono gli addominali obliqui ?
Prima cosa bisogna saper e che gli addominali sono molto importanti per il nostro baricentro e quindi per il benessere del nostro organismo.
Spesso quando si parla degli addominali si pensa alla parte tra il bacino e il torace. Questa parte in realtà è composta da quattro parti: il retto addominale, gli obliqui interni, quelli esterni e infine il traverso addominale. Solitamente quando si lavora sugli addominali obliqui si lavora sia su quelli interni che su quelli esterni.
e cosa rafforzano?
Rafforzano la nostra colonna vertebrale. Regola anche l’equilibrio e migliora la nostra postura.
Ma è faticoso come allenamento?
Se si vogliono ottenere risultati, l’allenamento deve esser intenso per cui sì è faticoso.
Ovviamente per ottenere addominali scolpiti bisogna allenarsi tutti i giorni e seguire una dieta bilanciata. Ma non è necessario volerli scolpiti, l’importante è allenarli.
Ecco il nostro video esercizio di oggi:
Sdraiamoci a terra con un tappetino da fitness o sul pavimento. Piego le gambe, allungo le braccia con il palmo delle mani rivolto verso l’alto e faccio dei piccoli molleggi a destra e a sinistra. E rilasso. Respiro. Ripeto l’esercizio. Almeno per 30 secondi ogni ripetizione.
Buon allenamento 🙂
