Video esercizio per glutei tonici. Come si fanno gli affondi?

Come faccio a rassodare i glutei?

Gli esercizi più idonei sono gli squat e gli affondi.

Cosa sono gli affondi?

Sono esercizi che migliorano la forza fisica in generale. Richiedono molta energia. per gli uomini stimolano l’ormone della crescita e il testosterone. Per le donne via iuta ad ottenere una forma fisica più snella e ci aiuta a bruciare più calorie facendo aumentare il metabolismo.

Come si eseguono correttamente gli affondi?

Ecco un nostro video esercizio:  Mettiamo le mani sui fianchi ben strette e facciamo glia fondi velocemente. Attenzione al ginocchio non superate le caviglie. Lo stesso esercizio si può eseguire lentamente inizialmente.

Buon allenamento

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