Video esercizio per addominali. Come dimagrire sulla pancia?
Pronti per fare gli addominali con crunch inverso per una dome piatto?
Ecco come si fa: Sdraiamoci su un tappetino da fitness. Pieghiamo le gambe e portiamo le braccia fuori dalle ginocchia. Possibilmente è meglio non far arrivare completamente le gambe a terra ma tenerle sollevate per non caricare troppo sulla schiena. Seguite il mio ritmo. Ne facciamo 10 e poi una piccola pausa. Poi di nuovo 10 e una piccola pausa. Poi di nuovo 10 e una piccola pausa. E un ultima volta 10 e poi stop.
E’ un esercizio tosto ma molto efficace!
