Video esercizio per addominali. Come dimagrire sulla pancia?

Pronti per fare gli addominali con crunch inverso per una dome piatto?

Ecco come si fa:  Sdraiamoci su un tappetino da fitness. Pieghiamo le gambe e portiamo le braccia fuori dalle ginocchia. Possibilmente è meglio non far arrivare completamente le gambe a terra ma tenerle sollevate per non caricare troppo sulla schiena. Seguite il mio ritmo. Ne facciamo 10 e poi una piccola pausa. Poi di nuovo 10 e una piccola pausa. Poi di nuovo 10 e una piccola pausa. E un ultima volta 10 e poi stop.

E’ un esercizio tosto ma molto efficace!

 

 

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