TOTAL BODY CON LA SEDIA | Video allenamento full body chair da fare a casa a corpo libero e senza attrezzi avanzato

Siete alla ricerca di un allenamento total body da fare con una sedia? Siete nel posto giusto! La nostra trainer Eleonora vi accompagnerà in un workout full body chair tutto per voi da fare a casa.

Servono attrezzi particolari?

No, vi basta una sedia ben robusta, di quelle che trovate in casa, in ufficio o dovunque vi troviate.

Vi sarà molto utile un tappetino da fitness, ma se non lo avete potete utilizzare due grandi asciugamano sovrapposti.

A chi è adatto questo allenamento?

Si tratta di un allenamento per utenti allenati ed esperti, ma potete farlo anche se siete “alle prime armi”; l’importante è sempre ascoltare il vostro corpo e non “forzare”.

Che cos’è l’allenamento “total body”?

L’espressione “total body” significa “relativo a tutto il corpo”. Questo vuol dire che queste tipologie di allenamento sono dedicate alla tonificazione di tutti i muscoli del corpo; il nostro allenamento total body con la sedia farà quindi lavorare tutti i gruppi muscolari.

E l’allenamento “full body” cos’è invece?

E’ soltanto un modo diverso di definire i workout “total body”; quindi la sostanza non cambia.

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