La mattina appena svegli bisognerebbe sempre dedicare 10 minuti allo stretching. Ecco un esercizio per fare stretching per le spalle e la schiena: Divarichiamo le gambe, portiamo avanti le mani e incrociamo,respiro e butto...
Desideri avere fianchi snelli? con gli esercizi addominali obliqui tutto è possibile anche in casa! Siamo stufi di veder cadere male le magliette sui fianchi? si vedono sempre quei rotoloni che non vogliamo? Allora...
Desideri avere dei glutei sodi? Ecco l’esercizio che fa per te! Affondi posteriori Come si fanno? Tiriamo su la gamba destra e scendiamo giù. Attenzione il ginocchio verso il petto e attenzione al ginocchio...
Ecco un video che contiene esercizi da fare a casa per tonificare i pettorali. Serve soltanto uno step, o una superficie rialzata, o due pesetti, sostituibili con bottiglie piene di acqua o sabbia o...
