Come fare riscaldamento per i muscoli prima di fare ginnastica ecco degli esercizi da fare a casa. Iniziamo con questo breve video a capire come si riscalda correttamente la colonna vertebrale. Pieghiamo le gambe,...
Come faccio a rassodare i glutei? Gli esercizi più idonei sono gli squat e gli affondi. Cosa sono gli affondi? Sono esercizi che migliorano la forza fisica in generale. Richiedono molta energia. per gli...
Questo è un importante esercizio di stretching da fare dopo qualsiasi sport. Benissimo e por chi ama il fitness ma anche per chi fa jogging. Se avete a casa una sbarra va benissimo, altrimenti...
Oggi proseguiamo il lavoro con i nostri addominali. Come faccio ad avere la pancia piatta? Sdraiamoci per terra su un tappetino da fitness oppure sul pavimento. Schiena bene a terra , addome contratto, braccia...
Video esercizio: come tonifica Ecco un esercizio molto efficace per dimagrire sulle gambe: Prendiamo un bastone, lo mettiamo sulle spalle, lo impugniamo bene e facciamo 15 squat semplici e torniamo sù. Possiamo farli insieme...
