video esercizio per addominali scolpiti con le ginocchia al petto: come posso eliminare la pancia?

Oggi proseguiamo il lavoro con i nostri addominali.

Come faccio ad avere la pancia piatta?

Sdraiamoci per terra su un tappetino da fitness oppure sul pavimento.

Schiena bene a terra , addome contratto, braccia tese lateralmente. Portiamo le ginocchia al petto e torniamo. Il collo deve essere rilassato e lo sguardo verso l’alto. I piedi a martello. Respiriamo. I palmi delle mani bene a terra.  Rietere l’esercizio 3 volte per 15 ripetizioni.

Buon allenamento da fitness in casa

Potrebbero interessarti anche...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *