Fitness per tutti
Molti ambiscono alla perfetta forma fisica, ma spesso non hanno le possibilità economiche. Ma il fitness è per tutti? In un periodo di crisi economica come questa ambire ad una perfetta forma fisica e...
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Errori nell’allenamento di fitness in casa: 10 cose da evitare per un buon esercizio
1) Prima di allenarvi dovete sempre dedicare 10/15 minuti allo stretching 2) Quando fate stretching non dovete molleggiare per allungarvi ma tenete la posizione per qualche minuto, solo così allungherete il muscolo nel modo...
Stretching: Come si fa riscaldamento? Come si distendono i muscoli?
Dopo ogni sessione di allenamento di fitness a casa, cosí come in palestra, é necessario effettuare lo stretching. In questo video vi illustreremo come effettuare lo stretching in casa in modo sicuro e produttivo....
Come rallentare l’invecchiamento? la dieta a zona può essere una delle soluzioni.
Come rallentare l’invecchiamento? ci può aiutare la dieta a zona? A tutti noi spaventa invecchiare male. Allora possiamo fare più attenzione alla cura di noi stessi e inserendo nelle abitudini quotidiane alcune semplici regole...
Correre in salita: a cosa serve?
La corsa in salita e’ una delle prove piu’ difficili e faticose. La corsa in salita aiuta a potenziare la muscolatura, che di per se deve essere gia’ allenata. La corsa in salita e’...
