L’allenamento a circuito è un allenamento con dei sovraccarichi (resistance training) eseguito appunto a circuito. Cosa si intende per circuito? Per circuito si intende un allenamento con esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità,...
Desideri avere dei glutei sodi? Ecco l’esercizio che fa per te! Affondi posteriori Come si fanno? Tiriamo su la gamba destra e scendiamo giù. Attenzione il ginocchio verso il petto e attenzione al ginocchio...
Ammettiamolo: dimagrire sui fianchi è un cruccio di molte donne! Un vero e proprio sogno per alcune. Questo perché effettivamente non è facilissimo perdere peso sui fianchi…anche pochi centimetri ma la bella notizia è...
Quale esercizio può aiutarci a combattere la cellulite? e basta fare sport per combatterla? La cellulite è una patologia molto presente nella donne, spesso si ce l’abbiamo su cosce e glutei. La causa principale...
Fare sport quando fa caldo non è un problema da poco, allora come si fa? I pericoli del caldo quando si fa sport sono tre: colpo di caldo, crampi da calore, esaurimento a calore....
