Qual è lo sport ideale per me? Che sport scelgo? Come prima cosa dobbiamo capire cosa vogliamo, qual è il nostro obiettivo. Possono essere diversi obiettivi oppure uno solo. Voglio fare sport per dimagrire,...
Siamo pronti per un esercizio per i nostri addominali faticoso ma efficace? Allora prendete un tappetino e mettetelo in terra (non eseguire mai gli esercizi su letti o divani). Iniziamo con le gambe tese...
Cadere negli spuntini è davvero un errore durante una dieta. Gli spuntini fuori pasto fanno ingrassare. Secondo un recente studio, gli snack consumati tra un pasto e l’altro vanificano tutti gli sforzi fatti per...
Ecco come tonificare le spalle e i deltoidi, da fare con dei semplici pesetti sostituibili con bottiglie di plastica piene di acqua o sabbia. Il peso di 3 chili é adeguato per gli uomini,...
A chi è rivolto l’allenamento GAG? La ginnastica Gag è rivolto sopratutto ad un pubblico femminile, perchè sono proprio le donne che tendenzialmente ingrassano sui glutei e sulle gambe. La tecnica G. A. G....
