Questo è un importante esercizio di stretching da fare dopo qualsiasi sport. Benissimo e por chi ama il fitness ma anche per chi fa jogging. Se avete a casa una sbarra va benissimo, altrimenti...
Tutte le donne si pongono la domanda: come faccio a far dimagrire le cosce e i glutei? Effettivamente non è una cosa semplice! Oltre ad una buona alimentazione e ha bere molto è necessario...
Oggi proseguiamo il lavoro con i nostri addominali. Come faccio ad avere la pancia piatta? Sdraiamoci per terra su un tappetino da fitness oppure sul pavimento. Schiena bene a terra , addome contratto, braccia...
Che cos’è l’aerobica? L’aereobica è un’attività fisica, una ginnastica ritmata aiutata dalla musica che si può fare ad ogni età. Si diffuse intorno agli anni ’80 e ha subito spopolato eprchè oltre a far...
I 3 libri da leggere sul fitness, ebbene sì ci sono molti libri interessanti sull’argomento! Sfatiamo il pregiudizio che chi fa sport non legge. Non è vero! Ecco i migliori libri di fitness da...
