Salire le scale fa male o fa bene?

Salire le scale fa bene o fa male?

Se manca il tempo per andare in palestra….camminare e fare le scale è un ottima soluzione!

Basta seguire un po’ di buon senso e salire le scale farà decisamente bene.

Salire le scale è un’attività aerobica.

Per ottenere risultati bisogna salire le scale per almeno 20 minuti.

Salire le scale rinforza l’apparato cardiovascolare, aumenta l’ossigenazione dei tessuti, migliora la muscolatura.

Salire le scale è un ottimo rimedio per combattere la cellulite.

MA si consumano calorie? fa dimagrire salire le scale?

Tutto dipende dalla velocità con cui si salgono, ma anche dall’altezza del gradino.

Come statistica generale possiamo dire che si consumano circa 10 calorie al minuto.

Sicuramente meglio fare le scale che prendere l’ascensore.

Salire le scale allontana addirittura il rischio di osteoporosi.

Dunque sono molti i motivi per cui è meglio fare le scale: Aiuta a dimagrire, migliora la respirazione, tonifica, rinforza la il cuore.

Ma attenzione: Niente tacchi!

Bisogna indossare scarpe comode che consentano alla gamba di fare il giusto movimento.

 

 

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