Errori nella corsa: 10 sbagli da non fare quando si corre

1) comsumare i pasti almeno 3/4 ore prima della corsa

2) Non forzare mai i prori tempi

3) Non iniziare mai senza aver fatto almeno 10 minuti di stratching

4) Adoperare le scarpe giuste. Nond evono essere troppo vecchie e consumate

5)Appena senti qualche dolore, fermati.

6) quando non ci si sente in forma inutile cercare di fare lo stesso tempo di sempre

7)col freddo meglio indossare una “maglia della salute” che assorba il sudore

8)Se senti di dover andare in bagno, non trattenerti sarà peggio

9) Fai attenzione alla respirazione: ogni 3/4 passi ispira e poi dopo altri 3/4 passi espira

10) Qualsiasi stiramento, aspetta di guarire prima di tornare a correre

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