Crunch tosti per addominali scolpiti e pancia piatta!

Per avere la pancia piatta bisogna seguire tre regole:

1 bere molto

2 mangiare sano (preferibilmente una dieta variata)

3 fare gli addominali

Che esercizi  per gli addominali posso fare da casa?

Prendete un tappetino da fitness. Sdraiatevi attenzione a tenere il bacino a terra, le spalle rilassate e la cervicale lunga. Andiamo su e contraiamo gli addominali. Non sottovalutate la respirazione.

Seguite il ritmo.  Ripetere l’esercizio 4 volte con serie da 8.

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