Crunch tosti per addominali scolpiti e pancia piatta!
Per avere la pancia piatta bisogna seguire tre regole:
1 bere molto
2 mangiare sano (preferibilmente una dieta variata)
3 fare gli addominali
Che esercizi per gli addominali posso fare da casa?
Prendete un tappetino da fitness. Sdraiatevi attenzione a tenere il bacino a terra, le spalle rilassate e la cervicale lunga. Andiamo su e contraiamo gli addominali. Non sottovalutate la respirazione.
Seguite il ritmo. Ripetere l’esercizio 4 volte con serie da 8.
