Che corporatura hai? sei androgeno o genoide? Hai una corporatura a mela o a pera?
Spesso ci siamo domandati a quale corporatura corrisponde il nostro corpo. C’è chi si sente “gonfio” o che ha qualche chilo in più sulla pancia e la fascia addominale, chi invece ha sempre un ventre piatto ma tende ad avere dei glutei formosi e dei fianchi larghi.
Siamo davanti a due corporature ben diverse che sono state definite: androgena e genoide
Qual è la corporatura androgena?
E’ la corporatura delle grandi circonferenze nella zona addominale, proprio come una mela, mentre fianchi e glutei sono meno marcati.
Dal punto di vista alimentare l’androgeno preferisce le proteine animali agli zuccheri.
Caratterialmente è un pensatore, sis ente sempre responsabile di qualcuno e qualcosa e subisce molto lo stress!
Potrebbe soffrire di cardiopatie.
Qual è la corporatura genoide?
La corporatura genoide ha i glutei e i fianchi ben marcati e viene definita la corporatura a pera.
Dal punto di vista alimentare preferisce gli zuccheri e ogni tanto eve assolutamente mangiarsi un dolce!
Caratterialmente il geoide pensa poco, è un po’ menefreghista e spesso è pigro ma non si deprime facilmente.
Spesso soffre di cellulite e di circolazione sanguigna
Ma l’androgeno e il geoide devono avere lo stesso tipo di alimentazione per dimagrire?
In realtà è differente sia l’alimentazione che il tipo di allenamento sportivo.
Esempio di una colazione tipo per un androgeno: Yogurt con fette biscottate con miele
Esempio di una colazione tipo per un geoide: Un succo di frutta con fette biscottate con marmellata.
Questo perchè il geoide ha bisogno di più zuccheri.
E per quanto riguarda l’allenamento sportivo?
L’allenamento sportivo è differente e ci vuole un trainer che stabilisca i giusti esercizi. Facciamo un esempio:
L’androgeno lavorerà più sugli addominali, gli esercizi per la pancia piatta e il tapis roulant 10 minuti).
Il geoide lavorerà più con lo stepper, la cyclette, glutei e corpo libero e tapis roulat (15 minuti)
Come è meglio essere?
Non c’è assolutamente un meglio. Bisogna essere consapevoli di come si è e di che corporatura si ha e di conseguenza fare al giusta dieta e il giusto allenamento. L’errore più grave è cercare di diventare l’altra corporatura. Desiderare essere geoide invece che androide e viceversa.
Allora mela o pera va sempre bene, l’importante è curarsi in caso di obesità o di problemi di salute.
Lo sport e la giusta alimentazione sono al chiave verso questa strada, nemmeno tanti segreta, ma sicuramente ci vuole determinazione e volontà.
