Step Touch: esercizio di aerobica da fare in casa

Si dimagrisce facendo aerobica?

Sicuramente! L’aerobica allena e tonifica tutti i muscoli

Posso mettere la musica quando faccio aerobica?

Assolutamente sì! L’aerobica prevede una prima fase di riscaldamento, una fase di aerobica e alla fine 5/10 minuti si streaching tutto a tempo di musica!

Qual è uno degli esercizi base di aerobica che posso fare in casa?

Sicuramente lo Step Touch che è un esercizio di basso impatto ma molto efficace. Aiuta a mantenere elevato il battito cardiaco

Come posso eseguirlo correttamente?

Come si vede dal nostro video esercizio: Divarichiamo le gambe, piedi paralleli, schiena dritta, cervicale allungata, spalle basse. Apri e chiudi a ritmo. Fare una serie da 8 e ripetere per 4 volte. Aiutatevi con le braccia.

Ricordate di mantenere sempre gli addominali contratti.

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