10 consigli per ricominciare a correre
Ecco 10 consigli per ricominciare a correre. E’ arrivata l’estate e la voglia di ricominciare a correre dopo un lungo inverno, è tornata. 1 Se si ricomincia a correre dopo una lunga pausa meglio...
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Allenamento per Principianti con Esercizi di Ginnastica Dolce da Fare a Casa! Lezione completa
Ecco a voi un video allenamento per principianti, ovvero un allenamento base, soft, per chi non è abituato ad allenarsi e per chi vuole cominciare. Sarà un allenamento adatto a tutti ed a tutte...
Esercizi per glutei da fare a terra: ecco come avere un sedere tonico senza andare in palestra
Come posso tonificare i glutei da casa? Un esercizio semplice è quello del “ponte”. Sdraiatevi a terra, spalle ben distese e cervicale allungata. Addominali contratti e respiro. Appoggiamo bene la pianta del piedi a...
Mal di schiena? meglio pilates, yoga o postulare? Basta solo scegliere!
Soffriamo di mal di schiena a causa di una vita sedentaria? Non abbiamo particolari problemi eppure spesso sentiamo dei doloretti? contraiamo le spalle e abbiamo doloretti nella zona lombare? La soluzione migliore è scegliere...
Video esercizio: come fare streching per le gambe . allungare i muscoli delle gambe da casa
Lo streching è veramente un momento importante per uno sportivo! Quando devo fare streching? Dopo qualsiasi attività fisica E prima di fare sport devo fare streching? No. Prima bisogna fare riscaldamenti che è una...
