Errori nella corsa: 10 sbagli da non fare quando si corre
1) comsumare i pasti almeno 3/4 ore prima della corsa 2) Non forzare mai i prori tempi 3) Non iniziare mai senza aver fatto almeno 10 minuti di stratching 4) Adoperare le scarpe giuste....
Categoria: benessere
Quali verdure mangiare per avere la pancia piatta?
Quali verdure mangiare per avere la pancia piatta? Proprio così alcune gonfiano e non andrebbero mangiare se lo scopi è avere la pancia piatta e sgonfia. Chi soffre di colon irritabile sa bene quanto...
Come scolpire i glutei da casa? ecco degli esercizi facili per tutti
Come scolpire i glutei da casa? con Squot , affondi e estensioni. Facciamo degli squot : andiamoci a piegare come a sederci su di una sedia. Il ginocchio non deve andare davanti rispetto alla...
Le 8 migliore centrifughe di frutta
Ecco le 10 migliori centrifughe di frutta da fare anche in casa: ACE 1 arancia, 2 carote, mezzo limone MELA ANANAS E CAROTA 2 mela, 1 carota, 1 fetta ananas MELONE CETRIOLO E PESCHE...
Come tonificare le braccia? Esercizio per dimagrire e sviluppare i bicipiti con pesetti o bottigliette d’acqua
Quante volte ci saremo domandati: come faccio a dimagrire sulle braccia? Abbiamo magari iniziato delle diete ma le braccia seppur riuscivano a dimagrire, peggioravano perchè diventavano mollicce. Ecco un esercizio di un minuto che...
