Allnenamento wellness: aiuta a combattere lo stress?

Che cos’è il wellness?

Si può considerare un’estensione del concetto di fitness, ma che mette al centro del proprio interesse il benessere e l’equilibrio psicofisico

Cosa comprende il wellness?

Rigurado alla condizione fisica comprende:

Esercizi di rilassamento, esercizi per migliorare la flessibilità della colonna vertebrale, esercizi per migliorare l’equilibrio, si lavora anche sullo siluro del tono muscolare e sulla muscolatura più profonda.

Ha limiti di età?

No. Si può fare il giusto allenamento per ogni età e anche per i principianti.

Sarebbe ideale se non is è mai fatto sport iniziare proprio con questo tipo di allenamento molto simile allo yoga e al pilates.

Può aiutare a combattere lo stress?

Sicurmanete! E’ uno dei benefici. Aiuta a controllare le emozioni attraverso degli esercizi specifici.

Può prevenire patologie?

Gli  esercizi di wellness lavorano proprio sulla flessibilità del corpo, sia della parte superiore che quella inferiore. Per cui combatte l’infiammazione del nervo sciatico, rilassa le anche, combatte la cervicale e il torcicollo. L’importante è non allenarsi mentre si hanno queste patologie andremo solo ad infiammare. Meglio farlo quando stiamo bene e vogliamo evitare che ci tornino.

L’allenamento wellness si può fare in casa?

Certo, ma meglio seguire un video tutorial con un insegnante che ci guida negli esercizi.

Buona giornata da fitness in casa

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