ALLENAMENTO TOTAL BODY | Video circuito da fare a casa a corpo libero senza attrezzi per bruciare grassi

In questi giorni in cui le palestre sono chiuse, fare il proprio workout può essere difficile, ma con i nostri video per un allenamento a casa riuscirete a mantenervi toniche anche senza poter andare in palestra.

Questo circuito total body è perfetto per chi vuole allenarsi ma non ha troppo tempo da dedicare all’allenamento.

E’ un workout velocissimo, super facile e super funzionale! Potete farlo tranquillamente nel salotto di casa vostra come Alessia poichè vi serve solo un tappetino e nessun altro attrezzo.

Si tratta di una lezione completa e gratuita come tutte quelle che trovate sul nostro canale.

Per info e lezioni private puoi contattare la nostra trainer su Instagram: @AlessiaaMazzara F

aremo un riscaldamento rapido poichè il circuito stesso contiene degli esercizi per preparare il corpo.

Ecco come è composto il nostro circuito:

Questi esercizi vanno ripetuti per quattro volte (il tempo necessario è di circa 30 minuti):

20 Jumping jacks
20 Squat per adduttori
20 Affondi
20 Shoulders tap
20 Commandos
20 Dorsali
10 Burpees

Vi ricordiamo che oltre a questo sul nostro canale potete trovare tanti altri video allenamenti completi adatti a tutti, sia aerobici che di tonificazione, ma non manca lo yoga e gli esercizi terapeutici per mal di schiena, cervicale, etc.

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