ALLENAMENTO SOFT CON LA SEDIA | Esercizi per la flessibilità da fare seduti – Ginnastica dolce sedia

Questo è un ALLENAMENTO SOFT CON LA SEDIA. E’ formato da esercizi per la flessibilità da fare seduti; una buona ginnastica dolce sulla vostra sedia preferita.

Si lavorerà molto sull’allungamento muscolare e sul rilassamento. Si tratta di un allenamento breve ma molto efficace.

Servono attrezzi specifici?

No, per questo allenamento soft con la sedia ti basta una comunissima sedia di quelle che trovi in casa o nel tuo ufficio.

Cosa faccio se non ho una sedia stabile?

Puoi allenarti appoggiando la sedia contro una parete.

Posso usare una sedia con i braccioli?

No, è meglio utilizzare una sedia senza braccioli per non avere ostacoli nei movimenti.

Questo allenamento è adatto anche ai disabili ed agli anziani?

Si, perché contiene esercizi adatti a tutti, anche a chi non è più giovane o chi ha una disabilità motoria. In caso di dubbi, mostrate il nostro allenamento al vostro medico o comunque consultatelo prima di eseguirlo.

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