10 regole per mangiare sano
Ecco le 10 regole per mangiare sano: Cosa limitare o eliminare per mangiare meglio?
1 più verdura, frutta e cereali – attenzione al condimento- meno carboidrati
2 moderate la quantità di olio
3 limitate le bevande zuccherate
4 bere acqua in abbondanza
5 eliminate i salumi
6 Usate poco sale (meglio quello iodato)
7 bevete alcolici il meno possibile
8 non esagerate col pane
9 evitate di mangiare primo e secondo a tutti i pasti
10 preferibilmente usate prodotti Bio
