Gag: che cos’è?

Gag: che cos’é?

Gag è un termine formato dalle iniziali di : gambe, addominali, glutei

Gag è un’allenamento di fitness mirato per gambe , addominali e glutei e più in generale per la parte inferiore del corpo.

Gag è un’allenamento molto diffuso nelle palestre e nel fitness e anche molto faticoso.

Come si pratica?

Si può fare un corso in palestra o seguire dei corsi su internet e farli da casa, non  servono attrezzi ma solo un tappetino da fitness.

Gli esercizi tipici del GAG possono essere scelti a seconda della difficoltà e da quanto siamo allenati.

Qualunque tipo di  allenamento deve essere seguito da esercizi di streaching e proceduto da esercizi di riscaldamento.

Gag possono praticarlo tutti, tranne chi ha problemi seri con la schiena.

 

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