10 motivi per iniziare a fare yoga
Mi ritrovo spesso a consigliare di fare yoga eppure altrettanto spesso mi rispondono cose tipo “Non fa per me!” oppure” Ma no sono tutte donne…” e anche “è una cosa da anziani…” e infine” mi annoia!”. Tutti pregiudizi.
Ecco i motivi per cui vale la penna fare YOGA:
1Lo yoga fa bene alla salute, di tutti e a tutte le età.
2 Lo yoga migliora la resistenza fisica (anche per chi f auno sport professionale)
3 Lo yoga migliora l’equilibrio e la flessibilità (è essenziale farlo almeno 2 volte a settimana
4 Lo Yoga migliora la qualità dle sonno grazie alle tecniche di respirazione e alla meditazione
5 Lo Yoga allevia lo stress: ci si sente più radicati a terra, non si deve sfuggire ai pensieri, calma la mente e non giudica mai
6 Lo yoga induce ad una vita più sana: ti porta a vivere più in sintonia con la antura e a mangiar sano
7 Lo yoga migliora l’attenzione: la mente deve essere sempre presente e concentrata
8 Lo Yoga combatte l’ansia: è in grado di cambaire le sostanze chimiche nel nostro cervello, donandoci pace.
9 Lo yoga meditativo ci aiuta a controllare meglio le emozioni
10 Lo yoga ci aiuta ad aver epiù fiducia in noi stessi
Ultimamente ho convinto ben tre amiche a fare una lezione di yoga. Sul nostro canale Youtube Fitness in casa abbiamo la bravissima Alessia con uno yoga meditativo per la sera e presto con nuove pratiche e la trainer Eleonora con il power yoga, molto energico e adatto a rinforzare la muscolatura. Tutte e tre sono rimaste entusiaste:
La prima ha dichiarato che lo yoga finalmente la rilassa, combatte l’ansia e la aiuta a dormire; La seconda dice che grazie allo yoga non ha più mal di schiena; il terzo è un ragazzo che ha scoperto di riuscire a rinforzare la muscolatura e a essere più flessibile . Tutte e tre praticano ormai da più di 3 anni.
Lo Yoga è un’ottima attività fisica. Modella il corpo rinforzandolo e dandogli elasticità. Ma lo yoga unisce anche emnte e corpo. LA mente si rilassa, si concentra e combatte stress e ansia.
Lo yoga ha anche una funzione “terapeutica” perchè combatte il mal di schiena, il mal di pancia, migliora la digestione, e combatte sciatica e cervicale e molto altro ancora…
Esistono davvero tanti tipi di yoga e ognuno deve scegliere il proprio:
KUNDALINI YOGA (yoga della consapevolezza)
BIKRAM YOGA (hot yoga o yoga al caldo) cura dolori cronici alle ossa
POWER YOGA per dimagrire…
HATHA YOGA (ottima per iniziare)
YIN YOGA rilassare profondamente corpo e psiche.
VINYASA YOGA fluidità dei movimenti, rinforza la muscolatura
YOGA DELLA RISATA: per donare benessere mentale
e tanti altri….
Se non hai mai provato YOGA approfitta per sperimentare e trovare la variante più adatta a te.
Nello Yoga è anche molto importante la sintonia con “gli insegnanti”.
Uan volta trovata la giusta pratica e il giusto insegnante sarà difficle farne a meno. Un altro alto positivo dello yoga? si può fare per tutta la vita…
