Fianchi snelli e pancia piatta in 30 minuti! Esercizi per dimagrire e tonificare velocemente a casa
Se il tuo problema sono i fianchi larghi questo video allenamento è quello che fa per te!
Per una donna i fianchi sono spesso un punto debole ma anche per un uomo possono essere una zona delicata, visto che le maniglie dell’amore non fanno distinzione di sesso.
Anche la pancia gonfia così come la pancia grassa può essere antiestetica e questo workout contiene degli esercizi perfetti per tonificare la pancia e snellire il girovita velocemente.
Bastano 30 minuti al giorno di allenamento per vedere risultati in poco tempo.
Anche se volete tornare il forma dopo il parto naturale o dopo il parto cesareo questo video vi piacerà e vi aiuterà a ritrovare la forma fisica perfetta che avevate prima della gravidanza.
L’obiettivo sarà quello di definire meglio punto vita e fianchi con esercizi specifici.
Faremo una serie di crunch in varie posizioni, in piedi e sdraiati sul pavimento.
Faremo anche dei sidebent e proseguiremo a terra con un esercizio del pilates detto hundreds.
Terminata la serie dei crunch andremo in plank e poi eseguiremo degli esercizi molto intensi ma efficaci.
Tra questi esercizi faremo anche dei side plank, da fare se possibile con le gambe tese, anche se i principianti possono appoggiare le ginocchia, anche se l’obiettivo sarà poi quello di tendere bene le gambe.
Quindi buon allenamento e fateci conoscere i vostri risultati nei commenti! Sarà come allenarsi insieme!
