Come dimagrire sulla pancia? Video addominali da seduti con torsioni del busto.
A cosa serve allenare gli addominali?
Come prima cosa ci aiutano a stare nella posizione corretta con la schiena. Poi ad avere una figura più snella. Aiuta a non far rilassare la pancia e a renderla tonica. Eliminano le maniglie dell’amore, rendono il girovita più snello e forte. Basta no? 🙂
Per fare degli ottimi addominali seguite questo video:
Partendo dalla posizione seduta, addominali contratti, giù le spalle, cervicale rilassata, sollevo le gambe. In torsione allungo priva una gamba e poi l’altra. Piede a martello. Ripetere andando più giù con la schiena. Poi tengo e di nuovo. Tre serie da 8 ripetizioni.
Inoltre glia ddominali aiutano a digerire meglio perché sono come una guaina di mantenimento dei visceri. Più sono allenati più la circolazione sanguigna viene stimolata. Questo fa si che funzionino meglio tutti gli organi,
