Come avere la pancia piatta? ecco un video esercizio con i crunch
Pancia piatta? questo il vostro desiderio? e allora prendete un tappetino da fitness, vestitevi comodi, un po’ di musica che vi piace e un po’ di impegno.
Per avere la pancia piatta bisogna iniziare con i crunch
Cosa sono i crunch?
sono esercizi che servono ad allenare l’addome.
Ecco come eseguire correttamente l’esercizio: Ci mettiamo sdraiati e tiriamo su le gambe tese e la testa e teniamo la posizione per 10 secondi. Poi una piccola pausa. respiriamo. Di nuovo ripetiamo l’esercizio per 10 secondi. E respiriamo. Ripetiamo l’esercizio per 10 secondi. Pausa e respiriamo. E un ultima volta per altri 10 secondi.
Non serve alzare troppo le gambe, basta alzarle un po’.
Buon allenamento!
