Video esercizio per tonificare i glutei nella parte laterale.
Cosa sono i glutei?
I glutei sono i muscoli più grandi del corpo e per le donne in particolare, un gruppo muscolare che può avere un grosso impatto sull’aspetto e sulla sicurezza.
I glutei lavorano assieme ai muscoli ischiocrurali e allenare questi muscoli per mantenerli forti può anche prevenire infortuni alle ginocchia, alle anche e alla parte bassa della schiena.
Come faccio a tonificare i glutei nella parte laterale?
I migliori esercizi per tonificare i glutei lateralmente sono quelli con gli elastici
Quale posso fare?
Qui nel video ve ne mostriamo uno semplice: Apriamo la gamba destra e la richiudiamo. facciamo 10 volte con la gamba destra e dieci volte con la gamba sinistra. aiutiamoci con le braccia. Piccola pausa e poi di nuovo ripetiamo altri 10 per lato. Miraccomando rispettate le piccole pause. Inspirate e espirate. Va ripetuto l’esercizio in totale per 4 volte.
