video esercizio per addominali scolpiti con le ginocchia al petto: come posso eliminare la pancia?
Oggi proseguiamo il lavoro con i nostri addominali.
Come faccio ad avere la pancia piatta?
Sdraiamoci per terra su un tappetino da fitness oppure sul pavimento.
Schiena bene a terra , addome contratto, braccia tese lateralmente. Portiamo le ginocchia al petto e torniamo. Il collo deve essere rilassato e lo sguardo verso l’alto. I piedi a martello. Respiriamo. I palmi delle mani bene a terra. Rietere l’esercizio 3 volte per 15 ripetizioni.
Buon allenamento da fitness in casa
