Step Touch: esercizio di aerobica da fare in casa
Si dimagrisce facendo aerobica?
Sicuramente! L’aerobica allena e tonifica tutti i muscoli
Posso mettere la musica quando faccio aerobica?
Assolutamente sì! L’aerobica prevede una prima fase di riscaldamento, una fase di aerobica e alla fine 5/10 minuti si streaching tutto a tempo di musica!
Qual è uno degli esercizi base di aerobica che posso fare in casa?
Sicuramente lo Step Touch che è un esercizio di basso impatto ma molto efficace. Aiuta a mantenere elevato il battito cardiaco
Come posso eseguirlo correttamente?
Come si vede dal nostro video esercizio: Divarichiamo le gambe, piedi paralleli, schiena dritta, cervicale allungata, spalle basse. Apri e chiudi a ritmo. Fare una serie da 8 e ripetere per 4 volte. Aiutatevi con le braccia.
Ricordate di mantenere sempre gli addominali contratti.
