Squat per glutei sodi: come si fanno?
Cosa sono gli Squat?
Lo Squat è uno dei migliori esercizi per tonificare le gambe.
L’esercizio degli squat si possono fare sia in palestra che a casa.
Si può esercitare con o senza pesi.
Gli esercizi squat interessano i muscoli delle gambe e dei glutei.
Bisogna però eseguirli in maniera corretta: la schiena dritta e attenzione al ginocchio in linea con i piedi.
Se si hanno problemi di ginocchia meglio scegliere di fare altri tipi di esercizi come gli slanci.
In questo video vediamo una variante dell’esercizio base. Uniamo anche un esercizio per le braccia.
Miraccomando buttiamo fuori l’aria. Spostiamo il peso del corpo.
Ripetiamo 4 volte per 8 piegamenti.
